O blog da TrainingForever

Saiba como gerenciar riscos e fadiga em triatlo e trilha para melhorar seu desempenho e segurança em cada competição.

Por que um atleta pode ter uma alta frequência cardíaca em repouso ou em treinamento (fadiga, calor, desidratação, estresse) e que sinais significam que você deve ver um médico.

Descubra como a frequência cardíaca varia entre homens e mulheres de acordo com a idade e otimize o seu treino.

Descubra a confiabilidade das previsões de corrida da Strava e como elas podem influenciar seu treinamento.

Como Garmin estima o seu tempo de corrida (primeira batida VO2max e história), porque pode ser errado e como usá-lo para definir um objetivo realista.

O que é supertreinamento, os sintomas para pegá-lo cedo e como evitá-lo, ajustando carga, repouso e monitoramento. Um guia para atletas de resistência.

Descubra estratégias eficazes para quebrar a estagnação em seu treinamento de resistência e continue a melhorar.

Descubra como evitar os erros mais comuns ao preparar uma maratona e maximizar seu desempenho.

Aprenda a treinar seu estômago para tolerar géis e bebidas a longas distâncias e melhorar seu desempenho.

Descubra exercícios específicos para melhorar seus tempos de corrida 5K e 10K com métodos baseados em ciência.

Saiba como as sessões de alta intensidade podem transformar seu desempenho em ciclismo de montanha com dicas baseadas em ciência.

Descubra como adaptar o treinamento de força em atletas mestres para evitar lesões e otimizar o desempenho.