O blog da TrainingForever

TrainingForever vs intervals.icu: preço, plano livre, ferramentas de treinamento, força, IA, pagamentos, relógios e análise. Dados verificados em 29/10/2026.

Como acompanhar o desempenho de seus atletas: quais indicadores medir, quantas vezes revê-los e como detectar sinais de aviso no tempo.

TrainingForever vs TrainingPeaks: preços oficiais, plano livre, IA, força, pagamentos, clubes, relógios e migração. Dados verificados em 26/10/2026.

Que software para treinadores de força e condicionamento deve incluir: resistência e resistência em um calendário, carga, PSE, bem-estar, testes e pagamentos. Uma lista de verificação para escolher bem.

O que cada métrica TrainingForever mede: CT, AC, FA, DC, PR, deriva cardíaca e melhores esforços. Como eles são calculados e lidos, com atletas exemplo.

O que é treinamento mental, que técnicas têm evidência em esportes de resistência (autodiálogo, imagens, objetivos, fadiga mental) e como treiná-los todas as semanas.

Seis sessões de intervalo para se preparar para uma meia maratona: estrutura, ritmos de referência, recuperações e como caber em sua semana de treinamento.

Modelo de formulário de admissão para treinadores: saúde, histórico, lesões, objetivos, disponibilidade, equipamentos e consentimento de dados.

Um plano gratuito de 10 semanas para um triatlo de sprint (750 m, 20 km, 5 km): natação, moto e sessões de corrida, transições, força e redução.

O que são as zonas de potência em funcionamento, como calculá-las a partir da potência crítica, para que cada zona serve e como diferem das zonas de frequência cardíaca.

Testes de força para corredores: salto vertical, elevação da panturrilha, agachamento de uma perna e força máxima estimada. Como executá-los e repeti-los.