O que é o TSS no TrainingPeaks?
O TSS (Training Stress Score) é a pontuação de carga do TrainingPeaks. Combina a duração de uma sessão com a sua intensidade face ao limiar do atleta. Pela definição do TrainingPeaks, uma hora exatamente no limiar equivale a 100 TSS.
CTL, ATL e TSB no TrainingPeaks
- CTL: média da carga das últimas semanas (o que o TrainingPeaks chama «fitness»).
- ATL: média da carga dos últimos dias (fadiga recente).
- TSB: CTL − ATL; um valor negativo indica que a carga recente supera a habitual.
HRV no TrainingPeaks
No TrainingPeaks, a HRV regista-se como mais uma métrica diária, junto ao sono, peso ou sensações. Ajuda a ler a carga com contexto: uma HRV que desce vários dias enquanto o TSB cai é um sinal para rever o plano.
Como faz a TrainingForever: métricas próprias
A TrainingForever não usa TSS, CTL, ATL nem TSB. Tem métricas próprias, com nomes e cálculos próprios:
- CT (Carga Total): a carga de cada sessão.
- IR (Intensidade Relativa): a intensidade da sessão face aos limiares do atleta.
- PP (Potência Ponderada): a potência representativa de uma sessão com mudanças de ritmo.
- AC (Adaptação Crónica) e FA (Fadiga Aguda): a carga sustentada e a recente.
- DC (Diferencial de Carga): a diferença entre ambas.
A HRV do relógio aparece no perfil do atleta, junto às sessões e à PSE que regista no telemóvel.
Equivalências de conceitos (não de fórmulas)
| Ideia | TrainingPeaks | TrainingForever |
|---|---|---|
| Carga de uma sessão | TSS | CT |
| Carga sustentada | CTL | AC |
| Carga recente | ATL | FA |
| Diferença entre ambas | TSB | DC |
A tabela compara conceitos, não valores: os números de uma plataforma não se copiam para a outra. Se vem do TrainingPeaks, ajudamos a migrar.
Perguntas frequentes
A TrainingForever calcula o TSS?
Não. A TrainingForever usa métricas próprias (CT, IR, PP, AC, FA e DC). O TSS é uma métrica do TrainingPeaks.
Posso passar os meus valores de CTL para a TrainingForever?
Não diretamente: os cálculos são diferentes. O que se mantém é a ideia de comparar a carga sustentada (AC) com a recente (FA).
Onde vejo a HRV dos meus atletas?
Na TrainingForever, a HRV do relógio aparece no perfil de cada atleta.
