O blog da TrainingForever

Descubra como melhorar a comunicação e rastreamento entre treinador e atleta usando TrainingForever.

Descubra como acelerar sua recuperação após uma competição com estratégias baseadas em ciência para otimizar seu desempenho.

Teste de 6 minutos (meteres 100), gráfico de ritmo e como usar o VAM para treinar.

Descubra como selecionar a plataforma ideal para otimizar seu treinamento de triatlo e melhorar seu desempenho.

Descubra como estruturar uma moderna plataforma de treinamento de resistência com funções chave para maximizar o desempenho.

Descubra como planejar um equilíbrio de carga e descanso na temporada de triatlo para maximizar seu desempenho.

O que é a periodização, como uma temporada é organizada em macrociclos e mesociclos, modelos tradicionais e de blocos, e onde os microciclos se encaixam.

O que comer durante o seu afã e os dias antes de uma corrida: carga de carboidratos, proteína, hidratação e erros comuns. Com recomendações do ACSM.

Explore como escolher a melhor plataforma para treinadores de trilha e maximize seu desempenho em cada corrida.

Descubra como medir a taxa de suor e ajustar o sódio pode melhorar o seu desempenho em esportes de resistência.

Descubra como ficar hidratado de forma eficaz durante seus treinos em climas frios para maximizar seu desempenho.

Como gerir os nervos antes de uma competição: rotina pré-corrida, respiração, visualização e auto-falar. Um guia prático para atletas de resistência.