De blog van TrainingForever

Ontdek hoe u risico's en vermoeidheid in triatlon en trail kunt beheren om uw prestaties en veiligheid bij elke concurrentie te verbeteren.

Waarom een sporter een hoge hartslag kan hebben in rust of trainen (vermoeidheid, warmte, uitdroging, stress) en welke signalen nodig zijn om de arts te raadplegen.

Ontdek hoe de hartslag varieert tussen mannen en vrouwen afhankelijk van leeftijd en optimaliseert uw training.

Ontdek de betrouwbaarheid van Strava's carrièrevoorspellingen en hoe ze je training kunnen beïnvloeden.

Hoe Garmin de verwachte racetijd berekent (VO2 max van Firstbeat en geschiedenis), waarom het kan mislukken en hoe u het kunt gebruiken om een realistisch doel te stellen.

Wat is overtraining, symptomen om het op tijd te detecteren en hoe het te voorkomen door het aanpassen van lading, rust en follow-up. Gids voor verzetssporters.

Ontdek effectieve strategieën om de impasse in je uithoudingstraining te doorbreken en verder te verbeteren.

Ontdek hoe u de meest voorkomende fouten kunt vermijden door een marathon voor te bereiden en optimaliseer uw prestaties.

Ontdek hoe u uw maag kunt trainen om lange afstanden gels en drankjes te tolereren en uw prestaties te verbeteren.

Ontdek specifieke trainingen om uw tijd te verbeteren in 5K en 10K races met op wetenschap gebaseerde methoden.

Ontdek hoe hoge intensiteit sessies uw prestaties kunnen transformeren in mountainbiken met op wetenschap gebaseerde tips.

Ontdek hoe je krachttraining bij mastersporters kunt aanpassen om verwondingen te voorkomen en de prestaties te optimaliseren.