Der TrainingForever-Blog

Entdecken Sie, wie Sie Risiken und Müdigkeit in Triathlon und Trail zu verwalten, um Ihre Leistung und Sicherheit in jedem Wettbewerb zu verbessern.

Warum ein Sportler einen hohen Puls in Ruhe haben oder trainieren kann (Fatigue, Hitze, Dehydrierung, Stress) und welche Zeichen es erfordert, den Arzt zu konsultieren.

Entdecken Sie, wie die Herzfrequenz je nach Alter zwischen Männern und Frauen variiert und optimieren Sie Ihr Training.

Entdecken Sie die Zuverlässigkeit der Wettkampfvorhersagen von Strava und wie sie Ihr Training beeinflussen können.

Wie berechnet Garmin die voraussichtliche Wettkampfzeit (VO2 max. Firstbeat und Verlauf), warum es fehlschlagen kann und wie es verwendet werden kann, um ein realistisches Ziel zu setzen.

Was ist Übertraining, Symptome, um es rechtzeitig zu erkennen und wie man es durch Anpassung von Belastung, Ruhe und Überwachung zu vermeiden. Leitfaden für Ausdauersportler.

Entdecken Sie effektive Strategien, um die Stagnation in Ihrem Ausdauertraining zu brechen und weiter zu verbessern.

Entdecken Sie, wie Sie die häufigsten Fehler bei der Vorbereitung eines Marathons vermeiden und maximieren Sie Ihre Leistung.

Entdecken Sie, wie Sie Ihren Magen trainieren, um Gele und Getränke über lange Entfernungen zu tolerieren und Ihre Leistung zu verbessern.

Entdecken Sie spezielle Trainings, um Ihre Zeit in 5K und 10K Rennen mit wissenschaftlichen Methoden zu verbessern.

Entdecken Sie, wie High-Intensiv-Sessions Ihre Leistung in Mountainbike mit wissenschaftlichen Tipps verwandeln können.

Entdecken Sie, wie Sie das Krafttraining bei Mastersportlern anpassen können, um Verletzungen zu verhindern und die Leistung zu optimieren.