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Praxisleitfäden zu Trainingsplanung, Belastungsanalyse, Kraft und Athletenbetreuung mit der Trainingssoftware TrainingForever.
Der komplette Leitfaden zur ErnährungErnährungLernen Sie, Ihre Ernährung in einem halben Trail Marathon zu planen, um Energie zu erhalten und Ihre Leistung zu optimieren.
Ernährung im UltratrailErnährungWie man die Ernährung eines Ultratrails plant: Kohlenhydratlast, wie viele Gramm pro Stunde, Hydratation und Natrium, Verdauungsprobleme und Erholung. Mit Quellen.
Analyse nach dem TrainingTechnologie und DatenWelche Daten nach jedem Training (Last, Intensität, FC, Leistung, Tempo und RPE) überprüft werden und wie sie verwendet werden, um den Plan anzupassen. Praktische Anleitung für Trainer.
Krafttraining für LäuferKrafttrainingWarum und wie man Kraft trainiert, wenn man ein Ausdauer-Läufer ist: Übungen, wöchentliche Frequenz, Progression und wie man sie in die Serie passt. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen.
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