Par JuanPa, créateur de TrainingForever · Mis à jour le 04/11/2026
Modèle hebdomadaire historique. Cette page explique une convention antérieure de TrainingForever. Ses chiffres ne se comparent pas directement aux courbes quotidiennes d'Evolución.
Si deux écrans affichent le même sigle avec des chiffres différents, commencez par vérifier le modèle et la période. L'explication peut tenir au fait qu'une vue utilise l'ancien calcul hebdomadaire et l'autre les activités du modèle quotidien.
Des sigles partagés ne garantissent pas des unités comparables. Cette page sert à reconnaître le modèle historique lorsqu'il apparaît dans un résumé ou un document antérieur.
Quelles entrées il utilisait
Le modèle combinait les heures hebdomadaires et le dénivelé positif. Il ne reconstruisait pas la même charge à partir de l'intensité et des activités que le modèle quotidien actuel.
| Semaine | Heures | D+ | CT historique |
|---|---|---|---|
| A | 4 | 0 m | 220 |
| B | 5 | 500 m | 325 |
| C | 6 | 1 000 m | 430 |
Comment ses indicateurs étaient liés
| Indicateur historique | Définition |
|---|---|
| CT hebdomadaire | 55 × heures + 0,1 × D+ |
| AC hebdomadaire | Moyenne de la CT de la semaine et des trois précédentes |
| FA hebdomadaire | CT de cette semaine |
| DC hebdomadaire | AC hebdomadaire moins FA hebdomadaire |
| PR hebdomadaire | Deux fois AC hebdomadaire moins FA hebdomadaire |
Dans une séquence de CT de 280, 300, 320 et 340, l'AC de la quatrième semaine est 310 ; la FA est 340 ; le DC est −30 et le PR est 280. Ces quatre valeurs sont bien comparables temporellement au sein de ce modèle.
Ce qu'un entraîneur peut interpréter
La lecture historique conserve une information descriptive : combien de temps et de dénivelé ont été programmés et comment ils ont évolué par rapport aux semaines proches. Mais les heures et le D+ ne suffisent pas à reconstruire l'intensité, les descentes ou la réponse individuelle.
En particulier, la FA historique est directement la charge de la semaine. Ce n'est pas le filtre quotidien avec coefficient 1/7 du tableau de bord actuel.
Comment éviter une comparaison incorrecte
Avant d'exporter ou de confronter des données, identifiez le nom du modèle, l'unité et la période. Si vous mettez à jour une aide ancienne, ajoutez une étiquette explicite de « modèle hebdomadaire historique ».
Si vous devez comparer des tendances actuelles avec des enregistrements antérieurs, le mieux est de recalculer avec une méthode commune lorsqu'il y a suffisamment de données. Ne multipliez pas un chiffre par sept et n'appliquez pas de proportion fixe pour convertir les modèles.
Ce que cela signifie sportivement
Cela peut aider à comprendre les décisions d'un plan antérieur. Cela ne doit pas être confondu avec une évaluation physiologique indépendante ni servir à justifier des limites universelles d'entraînement.
Sur quoi repose cette explication
- Banister EW, Calvert TW (1980). Planning for future performance: implications for long term training. Antécédent général des modèles de réponse à l'entraînement. Les coefficients hebdomadaires sont des conventions propres au produit.
Les références étayent des concepts et des limites. Les exemples numériques de cette page sont didactiques ; ce ne sont pas des résultats de ces études.
Métriques associées
- Guide visuel de toutes les métriques.
- Charge Interne historique.
- Charge Externe historique.
- Guide de la CT actuelle.
