Méthodologies
Votre méthode. Vos zones.
Vous planifiez comme vous entraînez déjà. Vous écrivez la séance comme vous la diriez à l’athlète et elle devient des pas avec zones : fréquence cardiaque, allure, puissance ou effort perçu ; par zone, en pourcentage du seuil ou en valeur absolue.
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Dites-nous comment vous travaillez : hola@trainingforever.com.
La séance, la semaine et le bloc
Base, construction, pic ou récupération. Un bloc se garde et s’applique à un autre athlète avec ses seuils.
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Force
Blocs, supersets et circuits, avec la bibliothèque d’exercices et la vidéo.
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