Par JuanPa, créateur de TrainingForever · Mis à jour le 04/11/2026
Modèle hebdomadaire historique. Cette page explique une convention antérieure de TrainingForever. Ses chiffres ne se comparent pas directement aux courbes quotidiennes d'Evolución.
En montagne, la durée ne rend pas compte de tout ce qu'exige un parcours. Le dénivelé positif ajoute de l'information, mais ne représente pas non plus toute la demande externe.
Dans l'ancien modèle hebdomadaire, CE était le dénivelé positif cumulé. Le libellé ne doit pas être interprété comme une mesure complète du stress mécanique.
Mêmes heures, parcours différents
Si un coureur passe de six heures presque plates à six heures avec beaucoup de montée, regarder uniquement le temps masque une partie du changement. La CE historique rend le D+ visible, mais ne décrit toujours pas tous les éléments du parcours.
Cas : une descente technique est ajoutée
Deux itinéraires peuvent partager le temps et le dénivelé de montée. L'un descend par une piste simple ; l'autre, par un sentier avec des marches et des freinages.
Le D+ peut coïncider et l'expérience musculaire et technique être différente. Si l'athlète termine bien plus chargé sur le second, l'entraîneur n'a pas besoin de nier cette information parce que CE affiche le même chiffre.
Ce qu'il faut ajouter à l'analyse
- Dénivelé négatif et caractéristiques des descentes.
- Surface, difficulté technique et changements d'appui.
- Durée, distance et vitesse de déplacement.
- Expérience récente de l'athlète sur ce terrain.
Tous ces aspects ne sont pas quantifiés par le produit. Une note sur le parcours et les sensations ultérieures peuvent compléter ce que l'indicateur laisse de côté.
Calcul historique
CE_historique = mètres de D+ de la semaine.
L'ancien générateur intégrait cette donnée dans sa CT via 0,1 × D+. C'est une pondération du logiciel, pas une équivalence universelle entre mètres ascendus et fatigue.
Dans le modèle quotidien actuel, il peut exister un ajustement de la vitesse à la pente. Il ne convient pas de transposer automatiquement le terme historique à une séance déjà ajustée.
Son sens sportif
Il aide à surveiller comment évolue l'exposition à la montagne. Pour organiser une progression de trail, garde aussi l'attention sur le terrain réel et sur la réponse de la personne.
Sur quoi repose cette explication
- Minetti AE et al. (2002). Energy cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes. Étudie le coût énergétique en pente. Ne valide pas le D+ comme mesure complète de la demande mécanique.
Les références étayent des concepts et des limites. Les exemples numériques de cette page sont didactiques ; ce ne sont pas les résultats de ces études.
