Par JuanPa, créateur de TrainingForever · Mis à jour le 04/11/2026
Modèle hebdomadaire historique. Cette page explique une convention antérieure de TrainingForever. Ses chiffres ne se comparent pas directement aux courbes quotidiennes d'Evolución.
Pour proposer de l'entraînement, il faut une référence de ce que la personne a fait jusqu'ici. L'ancien générateur hebdomadaire utilisait une CT Base calculée à partir de moyennes d'heures et de dénivelé.
Une moyenne aide à lancer le calcul, mais ne décrit pas à elle seule la préparation actuelle. Ce qui compte, c'est la façon dont l'entraînement a été réparti et ce qui s'est passé le plus récemment.
Même moyenne, continuité différente
La moyenne ne distingue pas une continuité stable de deux semaines sans entraînement suivies de deux autres très chargées. Elle ne permet pas non plus de reconstruire l'intensité ou la spécificité.
Cas : on importe un historique irrégulier
Sergio présente plusieurs semaines de charge inégale. Le générateur obtient une référence d'apparence raisonnable, mais l'entraîneur découvre que l'historique contient des pauses et un changement récent de disponibilité.
Avant d'accepter la proposition, examinez des semaines complètes, les activités absentes et ce que Sergio peut soutenir maintenant. Copier la moyenne dans le calendrier pourrait reproduire l'irrégularité que l'on cherche à résoudre.
Calcul historique
CT_base = 55 × heures_hebdomadaires_moyennes + 0,1 × D+_hebdomadaire_moyen.
Le modèle pouvait utiliser cette base pour initialiser les quatre semaines précédentes du générateur. Il s'agit d'un point de départ mathématique : il n'ajoute pas quatre semaines d'entraînement qui ont réellement eu lieu.
Ce qu'il faut vérifier en utilisant cette référence
- Que l'historique soit complet et représente une période pertinente.
- Que les moyennes ne masquent pas des pauses prolongées.
- Que la disponibilité future permette le plan proposé.
- Que les disciplines et l'intensité aient du sens pour l'objectif.
Si des données manquent, reconnaissez cette incertitude et reconstruisez le contexte avec l'athlète. Présenter un chiffre avec plusieurs décimales ne compense pas un historique incomplet.
Son sens sportif
Il sert de point de départ indicatif pour un ancien calcul. La première semaine du plan doit s'ajuster à la situation actuelle ; elle n'a pas à reproduire automatiquement cette moyenne.
Sur quoi repose cette explication
- Bourdon PC et al. (2017). Monitoring Athlete Training Loads: Consensus Statement. Contexte général du suivi individuel ; ne valide ni ces coefficients ni l'initialisation historique.
Les références étayent des concepts et des limites. Les exemples numériques de cette page sont didactiques ; ce ne sont pas des résultats de ces études.
