Le blog de TrainingForever
Guides pratiques sur la planification de l’entraînement, l’analyse de la charge, la force et la gestion des athlètes avec le logiciel d’entraînement TrainingForever.
Boostez vos performances avec unNutritionDécouvrez comment un régime alimentaire à base de plantes peut améliorer vos performances sportives sans compromettre votre santé.
Zones d'entraînement par fréquenceTechnologieComment calculer et utiliser les zones d'entraînement de fréquence cardiaque et de puissance, quand utiliser chacune et pourquoi elles devraient être basées sur des seuils plutôt que sur l'âge seul.
Intervalles / fartlekCourse à piedDécouvrez quand appliquer des séries ou pottlek pour maximiser vos résultats d'entraînement.
Un guide complet pour récupérerRécupérationDécouvrez comment planifier le reste et reprendre l'entraînement après un demi-marathon efficacement.
Un guide complet pour récupérerRécupérationDécouvrez comment optimiser votre récupération après un marathon pour améliorer la régénération musculaire et prévenir les blessures.
Un guide complet pour récupérerRécupérationDécouvrez comment optimiser votre rétablissement après une course de piste avec des stratégies efficaces de nutrition, de repos et de mobilité.
Augmentez votre performancePlanification de l’entraînementDécouvrez comment la périodisation 3:1 améliore votre performance d'endurance, en évitant le surentraînement.
Semaine d'entraînement pour les coureursTechnologieComment organiser votre semaine en coureur amateur : combien de jours à courir, où placer les intervalles et le long terme, le repos, la force et la nutrition. Avec une semaine d'échantillonnage.
Motivation et adhésion des athlètesPsychologieComment garder vos athlètes motivés et s'en tenir au plan : autonomie, compétence et lien, objectifs, rétroaction et suivi. Un guide pour les entraîneurs.
Méthodes efficaces pour calculerTechnologieDécouvrez des méthodes précises pour calculer votre fréquence cardiaque et optimiser votre entraînement physique.
Gain d'élévationTrail runningDécouvrez comment calculer et équilibrer l'inégalité accumulée pour améliorer les performances de votre piste.
Gel énergétique maisonNutritionRecette de gel énergétique maison avec calculateur gratuit : maltodextrine, fructose, ratio 2:1 ou 1:0,8 et nombre de gels par heure.
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