Door JuanPa, maker van TrainingForever · Bijgewerkt op 04-11-2026
Historisch weekmodel. Deze pagina legt een eerdere conventie van TrainingForever uit. De cijfers zijn niet rechtstreeks te vergelijken met de dagelijkse curven van Evolución.
Als twee schermen dezelfde afkorting met verschillende cijfers tonen, controleer dan eerst het model en de periode. De verklaring kan zijn dat de ene weergave de oude weekberekening gebruikt en de andere de activiteiten van het dagelijkse model.
Gedeelde afkortingen garanderen geen vergelijkbare eenheden. Deze pagina helpt je het historische model te herkennen wanneer het opduikt in een eerder overzicht of document.
Welke invoer werd gebruikt
Het model combineerde wekelijkse uren en positieve hoogtemeters. Het reconstrueerde niet dezelfde belasting op basis van intensiteit en activiteiten als het huidige dagelijkse model.
| Week | Uren | D+ | Historische CT |
|---|---|---|---|
| A | 4 | 0 m | 220 |
| B | 5 | 500 m | 325 |
| C | 6 | 1.000 m | 430 |
Hoe de indicatoren zich verhielden
| Historische indicator | Definitie |
|---|---|
| Wekelijkse CT | 55 × uren + 0,1 × D+ |
| Wekelijkse AC | Gemiddelde CT van de week en de drie voorgaande |
| Wekelijkse FA | CT van die week |
| Wekelijkse DC | Wekelijkse AC min wekelijkse FA |
| Wekelijkse PR | Twee keer wekelijkse AC min wekelijkse FA |
In een reeks CT van 280, 300, 320 en 340 is de AC van de vierde week 310; FA is 340; DC is −30 en PR is 280. Deze vier waarden zijn binnen dat model wel in de tijd vergelijkbaar.
Wat een coach kan interpreteren
De historische lezing bewaart beschrijvende informatie: hoeveel tijd en hoogtemeters werden gepland en hoe die veranderden ten opzichte van nabije weken. Maar uren en D+ volstaan niet om de intensiteit, de afdalingen of de individuele respons te reconstrueren.
Met name de historische FA is rechtstreeks de belasting van de week. Het is niet het dagelijkse filter met coëfficiënt 1/7 van het huidige dashboard.
Hoe je een onjuiste vergelijking voorkomt
Voordat je gegevens exporteert of vergelijkt, identificeer je de naam van het model, de eenheid en de periode. Als je een oude help-tekst bijwerkt, voeg dan een expliciet label «historisch weekmodel» toe.
Als je huidige trends met eerdere registraties wilt vergelijken, is het beter om opnieuw te berekenen met een gemeenschappelijke methode wanneer er voldoende gegevens zijn. Vermenigvuldig een cijfer niet met zeven en pas geen vaste verhouding toe om modellen om te rekenen.
Wat het sportief betekent
Het kan helpen beslissingen uit een eerder plan te begrijpen. Het mag niet worden verward met een onafhankelijke fysiologische beoordeling en mag niet worden gebruikt om universele trainingslimieten te rechtvaardigen.
Waarop deze uitleg is gebaseerd
- Banister EW, Calvert TW (1980). Planning for future performance: implications for long term training. Algemene achtergrond van modellen voor trainingsrespons. De wekelijkse coëfficiënten zijn eigen conventies van het product.
De referenties onderbouwen concepten en grenzen. De numerieke voorbeelden op deze pagina zijn didactisch; het zijn geen resultaten van die studies.
Gerelateerde metrieken
- Visuele gids van alle metrieken.
- Historische Interne Belasting.
- Historische Externe Belasting.
- Gids van de huidige CT.
