Door JuanPa, maker van TrainingForever · Bijgewerkt op 04-11-2026
Historisch weekmodel. Deze pagina licht een eerdere conventie van TrainingForever toe. De cijfers zijn niet rechtstreeks te vergelijken met de dagelijkse curven van Evolución.
In de bergen zegt duur niet alles wat een route vergt. Hoogtemeters voegen informatie toe, maar vormen ook niet de volledige externe belasting.
In het oude weekmodel was CE de opgetelde hoogtemeters. Het label mag niet worden opgevat als een volledige maat voor mechanische stress.
Zelfde uren, verschillende routes
Als een loper van zes uur bijna vlak naar zes uur met veel klimmen gaat, verbergt alleen naar de tijd kijken een deel van de verandering. Historische CE maakt de D+ zichtbaar, maar beschrijft nog steeds niet alle elementen van de route.
Casus: er komt een technische afdaling bij
Twee routes kunnen dezelfde tijd en hetzelfde hoogteverschil omhoog hebben. De ene daalt via een eenvoudig pad; de andere via een pad met treden en rembewegingen.
De D+ kan overeenkomen terwijl de spier- en techniekervaring anders is. Als de sporter na de tweede veel meer belast thuiskomt, hoeft de coach die informatie niet te negeren omdat CE hetzelfde getal toont.
Wat je aan de analyse toevoegt
- Daling en kenmerken van de afdalingen.
- Ondergrond, technische moeilijkheid en wisselingen van steun.
- Duur, afstand en verplaatsingssnelheid.
- Recente ervaring van de sporter in dat terrein.
Niet al die aspecten zijn door het product gekwantificeerd. Een notitie over de route en het gevoel achteraf kunnen aanvullen wat de indicator buiten beschouwing laat.
Historische berekening
CE_histórica = meters D+ van de week.
De oude generator nam dat gegeven op in zijn CT via 0,1 × D+. Het is een weging van de software, geen universele gelijkstelling tussen geklommen meters en vermoeidheid.
In het huidige dagmodel kan er een hellingscorrectie van de snelheid bestaan. Het is niet juist om de historische term automatisch over te dragen op een al gecorrigeerde sessie.
De sportieve betekenis
Het helpt om te volgen hoe de blootstelling aan de bergen verandert. Om een trailprogressie te organiseren, blijf ook letten op het werkelijke terrein en op de reactie van de persoon.
Waarop deze uitleg is gebaseerd
- Minetti AE et al. (2002). Energy cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes. Onderzoekt het energieverbruik op hellingen. Valideert D+ niet als volledige maat voor mechanische belasting.
De referenties onderbouwen concepten en grenzen. De numerieke voorbeelden op deze pagina zijn didactisch; het zijn geen resultaten van die studies.
