Software livre para personal trainers: comparação 2026 do que cada opção inclui

Resposta curta: Sim, um treinador pode gerir os seus primeiros clientes sem pagar. Em 2026, existem três opções sérias: intervals.icu, livre para todos e forte em análise; TrainingForever, com versão gratuita até 5 atletas; e a conta de atleta livre de TrainingPeaks ou Final Surge, onde o treinador paga.

• Intervalos. livre para todos, muito forte na análise de resistência; qualquer usuário pode treinar outros se o atleta aceitar.
• Formação Para Sempre: Versão gratuita até 5 atletas com todas as funções (planejamento, carregamento, mensagens, formulários, força com imagens e vídeos).
• A conta de atleta livre de ferramentas de pagamento como TrainingPeaks ou Final Surge: o atleta não paga, mas o treinador paga.

O que é raramente gratuito: ser pago por seus clientes, automações e recursos de IA. Aqui está o que cada opção inclui e quando compensa.

Preços consultados em 19/10/2026 nos sítios web oficiais ligados.

Que software de treinador é gratuito e para quem?

As opções, uma por uma

Nós só informamos o que cada empresa publica em seu site (link). Funções e preços mudam: verifique-os antes de decidir.

Intervalos.

Sua página de preços diz que a plataforma é gratuita para todos, sem testes ou limites de tempo, e que a taxa do Suporte ($4/mês) adiciona recursos extras. Ele sincroniza com Garmin, Strava, Polar, Suunto, COROS, Wahoo e Zwift, entre outros (intervals.icu/pricing). Qualquer usuário pode seguir (apenas leitura) ou treinar (com permissão de escrita) outro atleta, desde que aceite o pedido (intervals.icu: Atletas). Os grupos de formação, que dão acesso automático a um grupo inteiro, necessitam de apoio (guia oficial no seu fórum).

Ajusta- se se Você treina principalmente ciclismo ou resistência e se sente confortável com muitas análises. Tenha em mente que é projetado como uma ferramenta de análise e planejamento; não é um software de gerenciamento de clientes com coleções.

TrainingPeaks

A edição do treinador começa em $21,99/mês, com 4 contas de atleta básico e 1 Premium incluído; cada atleta Premium adicional custa $9/mês, com descontos de volume. Anuncia uma taxa alta de $99 (gratuito com um cupom postado na mesma página) e um teste gratuito de 7 dias (TrainingPeaks.com/pricing/for-coaches).

Ajusta- se se seus atletas já usam ou você trabalha com triatletas que pedem por esse ecossistema. É sim. não livre para o treinador: a parte livre é a conta básica do atleta. Se você planeja mudar, nós comparamos como um Alternativa ao TrainingPeaks.

Surge Final

A conta pessoal do atleta é gratuita e o pacote de treinador começa em $19 meses para 1-5 atletas, de acordo com sua página de preço (finalsurge.com/pricing). Tem preços especiais para institutos e universidades.

Nolio

O plano Coach Starter custa 19,90 €/mês para um máximo de 3 atletas e 1 treinador; o registro do atleta é gratuito e sua conta Premium custa 6,90 €/mês. Planos superiores oferecem teste de 1 mês sem cartão (Nolio.io/en/pricing/coach).

TrueCoach

Mais orientado para treinadores de fitness pessoais e força. O plano Starter aparece de 26,34 dólares por mês para até 5 clientes ativos, com biblioteca de vídeos de exercícios, mensagens e pagamentos automáticos; a integração com wearables como Garmin ou Apple chega ao plano Standard ($57,99 por mês, até 20 clientes). É gratuito para o cliente e oferece 14 dias de teste (truecoach.co/pricing).

TrainingForever

Você tem todos os recursos gratuitos até 5 atletas; então, 0,99 € por atleta ativo por mês, com um máximo de 49 €/mês. Para os seus atletas é sempre de graça. Você planeja correr (asfalto e trilha), força e mobilidade no mesmo calendário, ciclismo e natação. As sessões são sincronizadas com o Garmin Connect, o Strava pode ser conectado e as sessões também são exportadas para COROS e Polar.

O que inclui o plano TrainingForever gratuito?

• Até 5 atletas Livre.
• Planejamento (sessão → modelo → semana → bloco de 8 semanas), carga, zonas, PSE e adesão.
• Força integrada com exercícios com imagens e vídeos.
• Mensagens e arquivos ligados a cada sessão, formulários e painel "Precisa de sua atenção".
• Integração com Ligação Garmin e ligação a Strava (e exportar para COROS e Polar); se você vem de outra plataforma, nós o ajudamos a migrar.
• Os teus atletas nunca pagam.

Jóias opcionais, mensais e não permanentes: Assistente de IA, Vídeo, Negócios (Stripe, Faturas, MRR e Churn), Automação, Análise Avançada e Armazenamento Estendido.

Quando paras de fazer as pazes de graça?

1. Quando passares de cinco clientes. No TrainingForever você paga €0,99 por atleta ativo, com um máximo de €49 meses.
2. Quando você perde mais de 1 hora por semana de carregamento por transferência ou Bizum: você pode ativar pagamentos automáticos.
3. Quando seus atletas usam relógios diferentes e a ferramenta gratuita não os conecta a todos.
4. Quando você tem clientes de força e resistência e você está usando dois aplicativos.

Como escolher software livre: 8 perguntas antes de se registrar

É caro de graça se você for forçado a mudar de ferramentas em seis meses. Antes de registrar seu primeiro cliente, verifique:

1. Quantos atletas você inclui de graça e o que acontece quando você exceder o limite? Procure o preço exato do próximo passo no site oficial, não em antigos comparativos.
2. É grátis para ti ou só para o atleta? Muitas ferramentas de pagamento têm conta livre de atleta, mas o treinador paga a partir do primeiro cliente.
3. Isso cobre as tuas disciplinas? Se você combinar raça e força, uma única ferramenta salva você de passar dados de um aplicativo para outro.
4. Liga-se aos relógios dos seus atletas? Veja a lista oficial de integrações e distinga o que já funciona do que está "em desenvolvimento".
5. Como se comunica? Comentários por sessão, mensagens e arquivos impedem que o rastreamento se perca no WhatsApp.
6. Você pode coletar informações iniciais? Um questionário de entrada salva a primeira chamada; você tem um modelo em nosso modelo de formulário inicial.
7. Como é que vais cobrar? Se a ferramenta não gerenciar pagamentos para você, ela define o processo desde o início. Nós explicamos como ser pago pelos seus atletas.
8. Onde estão os dados e quem os trata? Veja a política de privacidade e o contrato do gerente de tratamento (ver abaixo).

Folha de cálculo gratuita ou software?

Com um ou dois clientes, uma planilha compartilhada funciona. O problema vem quando você tem que cruzar o plano com o que foi feito: o atleta copia manualmente os dados do relógio, esquece de escrever o RPE e você perde tempo procurando mensagens. Um software livre lhe dá pelo menos:

• Agenda compartilhada com sessões estruturadas.
• Dados do relógio que chegam sozinhos, sem copiar e colar.
• Comentários e sentimentos ligados a cada sessão.
• Modelos reutilizáveis para não escrever a mesma semana duas vezes.

Se você está começando, ele pode servir-lhe nosso guia para Comece como um treinador online de graça.

Dados de saúde e RGPD: o que você não pode esquecer

Frequência cardíaca, lesões, peso ou ciclo menstrual são dados relacionados com a saúde, uma categoria especial que o artigo 9.o GDPR permite o tratamento apenas em casos específicos, como o consentimento explícito do titular dos dados (Regulamento (UE) 2016/679). Antes de escolher a ferramenta:

• Peça o consentimento explícito do atleta para processar seus dados de saúde e mantê-lo.
• Verifique se a plataforma oferece um contrato de gerente de processamento e onde ele hospeda os dados.
• Recolhe o que vais usar para treinar.

A Agência Espanhola de Proteção de Dados (AEPD) possui guias e ferramentas para pequenos gestores. Não se trata de aconselhamento jurídico: se tiver dúvidas, consulte um profissional.

Se você vem de outra plataforma

A ferramenta de mudança dá preguiça para modelos e histórico. No TrainingForever ajudamos você a migrar: escreva para nós e veremos com você como passar seus modelos e seus atletas. Para uma visão mais ampla, compare também em o melhor software para treinadores.

Caso Real: Como Marc Bañuls o aplica?

Real Case: Marc Bañuls, treinador com mais de 15 anos de experiência. "Quando você começa, você não precisa da ferramenta mais cara, mas uma que não o obrigue a mudar quando crescer."

Como começar de graça? (4 passos)

1. Crie sua conta (não paga).
2. Carregar modelos de sessão 2-3 que você já usa.
3. Convide seus atletas por link ou código.
4. Para conectar o seu Ligação Garmin conta e, se você quiser, Strava (as sessões também são exportadas para COROS e Polar).

Perguntas Mais Frequentes

Existe um software de treinador totalmente livre?

Sim: intervals.icu é gratuito para todos, e TrainingForever tem versão gratuita até 5 atletas com todas as características.

O plano livre do TrainingForever expira?

Todos os meses você tem 5 atletas ativos ou menos, você não paga nada.

E se eu tiver mais atletas?

Você paga €0,99 para cada atleta ativo naquele mês, com um máximo de €49 meses.

As gemas têm permanência?

Gems são mensais e você pode cancelá-los quando quiser.

Os meus clientes têm de pagar alguma coisa?

Não, nunca.

O intervals.icu trabalha para treinadores?

Sim: Qualquer usuário pode treinar outro atleta se aceitar o pedido, e a plataforma é gratuita para todos. Os grupos de treinamento de acesso automático exigem a taxa do Suporte, de acordo com seu guia oficial.

TrainingPeaks tem uma versão gratuita para treinadores?

Não. A conta Basic do atleta é gratuita, mas a edição do treinador começa em $21,99/mês de acordo com seu site, com um teste de 7 dias.

Que detalhes dos meus atletas precisam de consentimento?

Dados de saúde, tais como frequência cardíaca, lesão ou peso, são uma categoria especial de GDPR (art. 9). Peça consentimento explícito e recolha apenas o que precisa para treinar.

Fontes

1. intervals.icu. Preços e Manter o Registo dos Atletas (acesso 19/10/2026).
2. intervals.icu Fórum. Atletismo e grupos de treinadores (guia oficial).
3. Treinando Peaks. Preços para os treinadores (acesso 19/10/2026).
4. Está finalmente a chegar. Preços (acesso 19/10/2026).
5. Nolio. Preço do autocarro (acesso 19/10/2026).
6. TrueCoach. Preços (acesso 19/10/2026).
7. Regulamento (UE) 2016/679 (RGPD), artigo 9.o.
8. Agência Espanhola de Proteção de Dados (AEPD).