Por JuanPa, creador de TrainingForever · Actualizado el 04/11/2026
Modelo semanal histórico. Esta página explica una convención anterior de TrainingForever. Sus cifras no se comparan directamente con las curvas diarias de Evolución.
Si dos pantallas muestran la misma sigla con cifras diferentes, empieza por comprobar el modelo y el periodo. La explicación puede estar en que una vista utiliza el cálculo semanal antiguo y otra las actividades del modelo diario.
Las siglas compartidas no garantizan unidades comparables. Esta página sirve para reconocer el modelo histórico cuando aparece en un resumen o documento anterior.
Qué entradas utilizaba
El modelo combinaba horas semanales y desnivel positivo. No reconstruía la misma carga a partir de intensidad y actividades que el modelo diario actual.
| Semana | Horas | D+ | CT histórica |
|---|---|---|---|
| A | 4 | 0 m | 220 |
| B | 5 | 500 m | 325 |
| C | 6 | 1.000 m | 430 |
Cómo se relacionaban sus indicadores
| Indicador histórico | Definición |
|---|---|
| CT semanal | 55 × horas + 0,1 × D+ |
| AC semanal | Media de CT de la semana y las tres anteriores |
| FA semanal | CT de esa semana |
| DC semanal | AC semanal menos FA semanal |
| PR semanal | Dos veces AC semanal menos FA semanal |
En una secuencia de CT de 280, 300, 320 y 340, la AC de la cuarta semana es 310; FA es 340; DC es −30 y PR es 280. Estos cuatro valores sí son temporalmente comparables dentro de ese modelo.
Qué puede interpretar un entrenador
La lectura histórica conserva información descriptiva: cuánto tiempo y desnivel se programaron y cómo cambiaron respecto a semanas cercanas. Pero horas y D+ no bastan para reconstruir la intensidad, las bajadas o la respuesta individual.
En particular, FA histórica es directamente la carga de la semana. No es el filtro diario con coeficiente 1/7 del panel actual.
Cómo evitar una comparación incorrecta
Antes de exportar o contrastar datos, identifica el nombre del modelo, la unidad y el periodo. Si actualizas una ayuda antigua, añade una etiqueta explícita de «modelo semanal histórico».
Si necesitas comparar tendencias actuales con registros anteriores, lo preferible es recalcular con un método común cuando haya datos suficientes. No multipliques una cifra por siete ni apliques una proporción fija para convertir modelos.
Qué significa deportivamente
Puede ayudar a comprender decisiones de un plan anterior. No debe confundirse con una evaluación fisiológica independiente ni utilizarse para justificar límites universales de entrenamiento.
En qué se apoya esta explicación
- Banister EW, Calvert TW (1980). Planning for future performance: implications for long term training. Antecedente general de modelos de respuesta al entrenamiento. Los coeficientes semanales son convenciones propias del producto.
Las referencias sustentan conceptos y límites. Los ejemplos numéricos de esta página son didácticos; no son resultados de esos estudios.
Métricas relacionadas
- Guía visual de todas las métricas.
- Carga Interna histórica.
- Carga Externa histórica.
- Guía de CT actual.
