El blog de TrainingForever
Guías prácticas sobre planificación del entrenamiento, análisis de carga, fuerza y gestión de deportistas con el software de entrenamiento TrainingForever.
Optimiza tu Rendimiento con unaNutriciónDescubre cómo una dieta basada en plantas puede mejorar tu rendimiento deportivo sin comprometer tu salud.
Zonas de entrenamiento por frecuenciaTecnología y datosCómo calcular y usar zonas de entrenamiento por frecuencia cardiaca y por potencia, cuándo usar cada una y por qué conviene basarlas en umbrales y no solo en la edad.
Series / FartlekRunningDescubre cuándo aplicar series o fartlek para maximizar tus resultados de entrenamiento.
Guía Completa para la RecuperaciónRecuperaciónDescubre cómo planificar el descanso y retomar el entrenamiento tras una media maratón de forma efectiva.
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Optimiza tu rendimientoPlanificación de entrenamientoDescubre cómo la periodización 3:1 mejora tu rendimiento en resistencia, evitando el sobreentrenamiento.
Semana de entrenamiento para corredoresTecnología y datosCómo organizar tu semana si eres corredor amateur: cuántos días correr, dónde colocar series y tirada larga, descanso, fuerza y nutrición. Con ejemplo semanal.
Motivación y adherencia del deportistaPsicología del entrenamientoCómo mantener la motivación y la adherencia al plan de tus deportistas: autonomía, competencia y relación, objetivos, feedback y seguimiento. Guía para entrenadores.
Métodos Efectivos para Calcular ZonasTecnología y datosDescubre métodos precisos para calcular tus zonas de frecuencia cardíaca y optimizar tu entrenamiento físico.
Gestión Efectiva del Desnivel AcumuladoTrail runningDescubre cómo calcular y equilibrar el desnivel acumulado para mejorar tu rendimiento en trail running.
Gel energético caseroNutriciónReceta de gel energético casero con calculadora gratis: maltodextrina, fructosa, proporción 2:1 o 1:0,8 y cuántos geles tomar por hora.
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