El blog de TrainingForever

Descubre cómo gestionar el riesgo y la fatiga en triatlón y trail para mejorar tu rendimiento y seguridad en cada competencia.

Por qué un deportista puede tener el pulso alto en reposo o entrenando (fatiga, calor, deshidratación, estrés) y qué señales requieren consultar al médico.

Descubre cómo la frecuencia cardíaca varía entre hombres y mujeres según la edad y optimiza tu entrenamiento.

Descubre la fiabilidad de los pronósticos de carrera de Strava y cómo pueden influir en tu entrenamiento.

Cómo calcula Garmin el tiempo previsto de carrera (VO2 máx. de Firstbeat e historial), por qué puede fallar y cómo usarlo para fijar un objetivo realista.

Qué es el sobreentrenamiento, síntomas para detectarlo a tiempo y cómo evitarlo ajustando carga, descanso y seguimiento. Guía para deportistas de resistencia.

Descubre estrategias efectivas para romper el estancamiento en tu entrenamiento de resistencia y seguir mejorando.

Descubre cómo evitar los errores más comunes al preparar un maratón y maximiza tu rendimiento.

Descubre cómo entrenar tu estómago para tolerar geles y bebidas en largas distancias y mejorar tu rendimiento.

Descubre entrenamientos específicos para mejorar tus tiempos en carreras de 5K y 10K con métodos basados en ciencia.

Descubre cómo las sesiones de alta intensidad pueden transformar tu rendimiento en ciclismo de montaña con consejos basados en ciencia.

Descubre cómo adaptar el entrenamiento de fuerza en deportistas máster para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.