Wat is TSS in TrainingPeaks?
TSS (Training Stress Score) is de belastingsscore van TrainingPeaks. Hij combineert de duur van een training met de intensiteit ten opzichte van de drempel van de sporter. Volgens de definitie van TrainingPeaks staat één uur precies op drempel gelijk aan 100 TSS.
CTL, ATL en TSB in TrainingPeaks
- CTL: gemiddelde belasting van de afgelopen weken (wat TrainingPeaks „fitness” noemt).
- ATL: gemiddelde belasting van de afgelopen dagen (recente vermoeidheid).
- TSB: CTL − ATL; een negatieve waarde betekent dat de recente belasting hoger is dan de gebruikelijke.
HRV in TrainingPeaks
In TrainingPeaks wordt HRV vastgelegd als nog een dagelijkse metric, naast slaap, gewicht of hoe de sporter zich voelt. Het helpt om belasting in context te lezen: een HRV die meerdere dagen daalt terwijl de TSB zakt, is een signaal om het plan te bekijken.
Hoe TrainingForever het doet: eigen metrics
TrainingForever gebruikt geen TSS, CTL, ATL of TSB. Het heeft eigen metrics, met eigen namen en berekeningen:
- CT (Totale Belasting): de belasting van elke training.
- IR (Relatieve Intensiteit): de intensiteit van de training ten opzichte van de drempels van de sporter.
- PP (Gewogen Vermogen): het representatieve vermogen van een training met tempowisselingen.
- AC (Chronische Aanpassing) en FA (Acute Vermoeidheid): de aanhoudende en de recente belasting.
- DC (Belastingsverschil): het verschil tussen beide.
De HRV van het horloge staat op het sportersprofiel, naast de trainingen en de RPE die de sporter op de telefoon invult.
Gelijkwaardige begrippen (geen formules)
| Idee | TrainingPeaks | TrainingForever |
|---|---|---|
| Belasting van één training | TSS | CT |
| Aanhoudende belasting | CTL | AC |
| Recente belasting | ATL | FA |
| Verschil tussen beide | TSB | DC |
De tabel vergelijkt begrippen, geen waarden: getallen van het ene platform kun je niet overnemen in het andere. Kom je van TrainingPeaks, dan helpen we je overstappen.
Veelgestelde vragen
Berekent TrainingForever TSS?
Nee. TrainingForever gebruikt eigen metrics (CT, IR, PP, AC, FA en DC). TSS is een metric van TrainingPeaks.
Kan ik mijn CTL-waarden overzetten naar TrainingForever?
Niet rechtstreeks: de berekeningen verschillen. Wat blijft, is het idee om aanhoudende belasting (AC) te vergelijken met recente belasting (FA).
Waar zie ik de HRV van mijn sporters?
In TrainingForever staat de HRV van het horloge op het profiel van elke sporter.
