Was ist der TSS in TrainingPeaks?
Der TSS (Training Stress Score) ist der Belastungswert von TrainingPeaks. Er verbindet die Dauer einer Einheit mit ihrer Intensität im Verhältnis zur Schwelle des Sportlers. Laut Definition von TrainingPeaks entspricht eine Stunde genau an der Schwelle 100 TSS.
CTL, ATL und TSB in TrainingPeaks
- CTL: durchschnittliche Belastung der letzten Wochen (bei TrainingPeaks „Fitness“).
- ATL: durchschnittliche Belastung der letzten Tage (aktuelle Ermüdung).
- TSB: CTL − ATL; ein negativer Wert bedeutet, dass die aktuelle Belastung über der gewohnten liegt.
HRV in TrainingPeaks
In TrainingPeaks wird die HRV als weitere Tagesmetrik erfasst, neben Schlaf, Gewicht oder Befinden. Sie hilft, die Belastung im Kontext zu lesen: Sinkt die HRV mehrere Tage, während der TSB fällt, ist das ein Signal, den Plan zu prüfen.
So macht es TrainingForever: eigene Metriken
TrainingForever nutzt weder TSS noch CTL, ATL oder TSB. Es hat eigene Metriken mit eigenen Namen und Berechnungen:
- CT (Gesamtbelastung): die Belastung jeder Einheit.
- IR (Relative Intensität): die Intensität der Einheit im Verhältnis zu den Schwellen des Sportlers.
- PP (Gewichtete Leistung): die repräsentative Leistung einer Einheit mit Tempowechseln.
- AC (Chronische Anpassung) und FA (Akute Ermüdung): anhaltende und aktuelle Belastung.
- DC (Lastdifferenz): der Unterschied zwischen beiden.
Die HRV der Uhr erscheint im Sportlerprofil, neben den Einheiten und dem RPE, das der Sportler am Handy einträgt.
Entsprechungen von Konzepten (nicht Formeln)
| Idee | TrainingPeaks | TrainingForever |
|---|---|---|
| Belastung einer Einheit | TSS | CT |
| Anhaltende Belastung | CTL | AC |
| Aktuelle Belastung | ATL | FA |
| Unterschied zwischen beiden | TSB | DC |
Die Tabelle vergleicht Konzepte, keine Werte: Zahlen der einen Plattform lassen sich nicht in die andere übernehmen. Wenn du von TrainingPeaks kommst, helfen wir dir beim Umzug.
Häufige Fragen
Berechnet TrainingForever den TSS?
Nein. TrainingForever nutzt eigene Metriken (CT, IR, PP, AC, FA und DC). Der TSS ist eine Metrik von TrainingPeaks.
Kann ich meine CTL-Werte in TrainingForever übernehmen?
Nicht direkt: Die Berechnungen sind verschieden. Was bleibt, ist die Idee, anhaltende Belastung (AC) mit aktueller Belastung (FA) zu vergleichen.
Wo sehe ich die HRV meiner Sportler?
In TrainingForever erscheint die HRV der Uhr im Profil jedes Sportlers.
