¿Qué es el TSS en TrainingPeaks?
El TSS (Training Stress Score) es la puntuación de carga de TrainingPeaks. Combina la duración de una sesión con su intensidad respecto al umbral del deportista. Por definición de TrainingPeaks, una hora justo al umbral equivale a 100 TSS.
CTL, ATL y TSB en TrainingPeaks
- CTL: media de la carga de las últimas semanas (lo que TrainingPeaks llama forma o «fitness»).
- ATL: media de la carga de los últimos días (fatiga reciente).
- TSB: CTL − ATL; un valor negativo indica que la carga reciente supera la habitual.
HRV en TrainingPeaks
En TrainingPeaks la HRV se registra como una métrica diaria más, junto a sueño, peso o sensaciones. Sirve para leer la carga con contexto: una HRV que baja varios días mientras el TSB cae es una señal para revisar el plan.
Cómo lo hace TrainingForever: métricas propias
TrainingForever no usa TSS, CTL, ATL ni TSB. Tiene sus propias métricas, con nombres y cálculos propios:
- CT (Carga Total): la carga de cada sesión.
- IR (Intensidad Relativa): la intensidad de la sesión frente a los umbrales del deportista.
- PP (Potencia Ponderada): la potencia representativa de una sesión con cambios de ritmo.
- AC (Adaptación Crónica) y FA (Fatiga Aguda): la carga sostenida y la reciente.
- DC (Diferencial de Carga): la diferencia entre ambas.
La HRV del reloj aparece en el perfil del deportista, junto a sus sesiones y al RPE que registra desde el móvil.
Equivalencias de conceptos (no de fórmulas)
| Idea | TrainingPeaks | TrainingForever |
|---|---|---|
| Carga de una sesión | TSS | CT |
| Carga sostenida | CTL | AC |
| Carga reciente | ATL | FA |
| Diferencia entre ambas | TSB | DC |
La tabla compara conceptos, no valores: los números de una plataforma no se pueden copiar en la otra. Si vienes de TrainingPeaks, te ayudamos a migrar.
Preguntas frecuentes
¿TrainingForever calcula el TSS?
No. TrainingForever usa sus propias métricas (CT, IR, PP, AC, FA y DC). El TSS es una métrica de TrainingPeaks.
¿Puedo pasar mis valores de CTL a TrainingForever?
No directamente: los cálculos son distintos. Lo que sí se mantiene es la idea de comparar la carga sostenida (AC) con la reciente (FA).
¿Dónde veo la HRV de mis deportistas?
En TrainingForever, la HRV del reloj aparece en el perfil de cada deportista.
